Złość w związku

Poszukaj psychologa

Pogawędka z wyuczonym psychologiem potrafi pomóc w odnalezieniu przyczyny gniewu i stresu, a także w wymyśleniu właściwszych metod radzenia sobie z nimi. Czasami naprawdę warto powierzyć swoje zaufanie fachowcowi.

Aktywność fizyczna

Pozostawanie w miejscu i wyolbrzymianie kłopotów nie ułatwia w ich wyjaśnieniu. Wręcz odwrotnie, może wytworzyć w nas jeszcze mocniejszy niepokój i rozdrażnienie. Joga, proste, rozluźniające ćwiczenia, a co więcej taniec mogą udzielić pomocy w uwolnieniu napięcia w mięśniach.

Jak opanować złość w związku ?

Głębokie oddechy

Jeśli skupimy się na oddychaniu, generując powolne, dostosowane oddechy, nasze ciało i mózg się rozluźnią. Skup się na oddychaniu. Możesz poza tym w głowie nadawać mu rytm: wdech – wydech. Jeśli dasz radę, komfortowo usiądź, pozwól szyi i ramionom w pełni się rozluźnić. Oddychaj mocno przez nos, wydychaj powietrze przez usta. Skieruj uwagę na unoszący się brzuch.

Żartuj

Jeśli utkwiłaś w stresującej sytuacji, np. utknęłaś w korku, i masz wrażenie, że gniew i złość przejmują nad tobą władzę, rozejrzyj się dookoła. Odszukaj coś, co zajmie Twoje myśli, pozwoli ci się odprężyć, pośmiać.

Może też Cię zainteresuje: https://blog.otylia.pl/technika-uwalniania/

Spróbuj spojrzeć na to inaczej

Chwile wysokiego stresu są w stanie wykrzywić twoje postrzeganie otoczenia. Niekiedy trzeba przyhamować, nabrać dystansu. Postarać się zerknąć na konkretny problem z innej perspektywy. Takie przyjrzenie się problemowi z różnych stron, potrafi prowadzić do intrygujących i zaskakujących efektów.

Dowiedz się, co jest źródłem gniewu

Jeśli systematyczne dojazdy do pracy sprawiają, że czujesz zdenerwowanie i jesteś sfrustrowana, spróbuj zmienić trasę lub prędzej wychodzić do pracy. Jeśli twój kolega z pracy jest głośny i gadatliwy, przynieś do pracy słuchawki i słuchaj muzyki. Zwyczajnie znajdź źródło rozdrażnienia i frustracji, a potem odszukaj rozwiązanie, które umożliwi ci ukoić to napięcie.

Frustracje

Opowiedz o swoich odczuciach komuś zaufanemu: koledze, partnerowi, partnerce. Czasami wykrzyczenie tego, co nas boli, dotyka, jest doskonałym sposobem na odzyskanie balansu i równowagi. Pamiętaj tylko, że nie chodzi w tym miejscu o „wylanie złości” na kogoś, na wyładowaniu emocji na nim, lecz o znalezienie właściwego słuchacza, który wysłucha naszych żali.

Powtarzanie mantr

Powielanie uspokajającej frazy potrafi pomóc w trudnych chwilach. Należy mówić je głośno lub szeptem. Zobaczysz, że po jakimś czasie twoje samopoczucie wzrośnie w znacznym stopniu. Możesz sobie uszykować listę takich wyrażeń w notatniku w komórce i zaglądać do nich w tremujących przypadkach.

Wizualizuj

W stresującej sytuacji, gdy trudno ci złagodzić myśli i podjąć odpowiednią decyzję, trzeba na moment usiąść i wymyślić sobie swoje miejsce „szczęśliwości”. Zastanów się nad miejscem, które cię wycisza, rozluźnia. Czy potrafisz sobie wyobrazić te dźwięki, zapachy, pejzaże? Przywołaj ten obraz w głowie. Właśnie tak wyciszysz ciało i umysł, usystematyzujesz oddech. Odzyskasz jasność myślenia.

Zmiana środowiska

Jeśli coś cię rozgniewało w pracy lub w mieszkaniu, zrób sobie krótką przerwę. Pozwól sobie na przechadzkę. Obejdź dom dookoła. Pooddychaj rześkim powietrzem. Po powrocie twój mózg będzie wyciszony, ciało mniej wzburzone. Zyskasz odpowiedniejszą perspektywę kłopotu, z którym musisz się zmierzyć.

Jak opanować złość w związku ?

Karty tarota odpowiedzą na wszystkie Twoje pytania oraz na wiele, wiele innych. Rezultatem poznania przyszłych wydarzeń dzięki Tarotowi jest możliwość spojrzenia na swoje życie z zupełnie innej, obiektywnej perspektywy i zaplanowania swojego życia inaczej, czyli tak, abyśmy osiągnęli szczęście, miłość, zdrowie, pieniądze i bezpieczeństwo.

Nie będzie wielkim odkryciem stwierdzenie, że wróżba tarota to sposób na zmianę swojego dotychczasowego życia na lepsze. Ty zdecyduj czy chcesz tej zmiany już dziś.

zamów wróżbęjak zamówić wróżbę


Tagi wpisu: Jak opanować złość w związku ? horoskop, ,

Losuj kartę tarota

Kliknij w poniższą kartę, aby wylosować dla siebie kartę dnia.

Losuj jedną kartę tarotakarta dnia

O mnie

Wróżka Otylia Posiadam ponad 20 lat doświadczenia w stawianiu kart tarota oraz numerologii. Podstaw wróżenia nauczyła mnie moja babcia, resztę wiedzy szlifowałam przez lata a ciężka praca zaowocowała tym, gdzie teraz jestem i co robię. Jestem osobą bezkompromisową i zawsze we wróżbie mówię to, co pokazuje mi rozkład kart tarota a nie to, czego oczekuje ode mnie klient.

Moi klienci to osoby w różnym wieku, z różnym wykształceniem i różnej płci. Wróżę lekarzom, prawnikom, politykom, przedsiębiorcom, studentom, gospodyniom domowym i pracownikom biurowym. Po porady zgłaszają się do mnie polacy mieszkający za granicą. Tak naprawdę nie ma reguły, ponieważ moim klientem może zostać każda pełnoletnia osoba. Nie wróżę przez telefon i sms. Wróżę online przez e-mail. Jestem dostępna niemal 24h na dobę.

Z kart tarota wspieranych numerologią wróżę już kilkadziesiąt lat. Przez ten czas postawiłam tarota tysiącom osób, potrzebujących wsparcia i wskazówek dotyczących ich losu w niedalekiej przyszłości. Dzięki swojemu doświadczeniu i doskonale rozwiniętej intuicji jestem w stanie pomóc przy naprawdę trudnych i decydujących wyborach życiowych. Moja rada potrafi być bezcenna, mój Tarot czeka a decyzja należy do Ciebie.

Do kontaktu ze mną proszę się posłużyć adresem e-mail: wrozka@otylia.pl. Lub za pomocą formularza kontaktowego na stronie zamów wróżbę. Pozdrawiam serdecznie.

Opinie o mnie

opinie

"Dziękuję Pani za wróżbę tarota. Nie spodziewałam się takiej szybkiej odpowiedzi z Pani strony. Dzięki niej poznałam ważne dla mnie fakty . Dziękuję raz jeszcze i pozdrawiam."

Pani Ewelina


opinie

"Pani Otylio.... Bardzo dziekuje za wróżbe czytajac ja czytałam o sobie dziekuje za nadzieje...zdaje sobie sprawe ze to nie jest wyrocznia tylko wskazowka pewnego rodzaju, ale napewno bedzie mi łatwiej podjac decyzje o odejsciu od A. i zwiazaniu sie z M.......jeszcze raz bardzo dziekuje...napewno sie jeszcze odezwe :) pozdrawiam serdecznie "

Pani Agnieszka


opinie

“ Dziekuje serdecznie za szybka odpowiedz. Do konca wierzylam ze wszystko sie ulozy i bedzie tak, jak bym tego chciala. Teraz wiem ze nie zawsze tak jest i ta wrozba na pewno pomoze mi pozamykac stare sprawy i zaczac wszystko od nowa. Serdecznie dziekuje i pozdrawiam, ”

Pani Marta


KLIKNIJ, aby zobaczyć wszystkie opinie

Postaw tarota

Szybki kontakt ze mną. Uzupełnij formularz i kliknij przycisk wyślij na dole.




    Zobacz inne posty

    Moje strony

    Zapraszam na moją stronę na facebooku: https://www.facebook.com/wrozkaotylia

    Polecam również mój blog o wróżbach i nie tylko: https://blog.otylia.pl

    Karty tarota - Opis

    Wielkie arkana


    0 Głupiec - 1 Mag - 2 Kapłanka - 3 Cesarzowa - 4 Cesarz - 5 Wiara - 6 Kochankowie - 7 Rydwan - 8 Sprawiedliwość - 9 Pustelnik - 10 Koło fortuny - 11 Moc - 12 Wisielec - 13 Śmierć - 14 Umiarkowanie - 15 Diabeł - 16 Wieża - 17 Gwiazda - 18 Księżyc - 19 Słońce - 20 Sąd - 21 Świat

    Małe arkana


    Czytaj więcej...

    Monety: 2 monet - 3 monet - 4 monet - 5 monet - 6 monet - 7 monet - 8 monet - 9 monet - 10 monet - As monet - Rycerz monet - Król monet - Królowa monet - Giermek monet

    Kielichy: 2 kielichów - 3 kielichów - 4 kielichów - 5 kielichów - 6 kielichów - 7 kielichów - 8 kielichów - 9 kielichów - 10 kielichów - As kielichów - Rycerz kielichów - Król kielichów - Królowa kielichów - Giermek kielichów

    Miecze: 2 mieczy - 3 mieczy - 4 mieczy - 5 mieczy - 6 mieczy - 7 mieczy - 8 mieczy - 9 mieczy - 10 mieczy - As mieczy - Rycerz mieczy - Król mieczy - Królowa mieczy - Giermek mieczy

    Buławy: 2 buław - 3 buław - 4 buław - 5 buław - 6 buław - 7 buław - 8 buław - 9 buław - 10 buław - As buław - Rycerz buław - Król buław - Królowa buław - Giermek buław

    Ciekawostki z bloga

    Numerologia


    Numerologia 1 - 2 - 3 - 4 - 5 - 6 - 7 - 8 - 9 - 11 - 22 - 33 - 44

    Horoskop ogólny


    Baran - Bliźnięta - Byk - Koziorożec - Lew - Panna - Rak - Ryby - Skorpion - Strzelec - Waga - Wodnik

    Najczęściej czytane artykuły


    Jak osiągnąć szczęście ? - Jak walczyć ze stresem ? - Dlaczego warto być asertywnym ? - Jak pozbyć się strachu ? - Jak walczyć z depresją ? - Jak wieść dobre życie ?

    Czytaj więcej...

    Numerologia


    Numerologia w związku - Podstawa numerologia - Dopasowanie liczb - Analiza numerologiczna - Nasza data urodzenia

    Troszkę o wróżeniu online


    Czego nie powie nawet najlepsza wróżka ? - Dobra wróżka online - Wróżba e-mail - Tarocistka a wróżka - Wróżby online przez internet - Jak przebiega wizyta u wróżki ? - Wróżenie z kart tarota - podstawy

    Jak działa tarot


    Jak zadawać pytania kartom ? - Jak opisać swoją sytuację życiową ? - Rozkład kart tarota na miłość, związek, pracę, zdrowie i pieniądze - Tarot TAK NIE - Interpretacja rozkładu tarota - Kiedy znajdę pracę ? - Finanse czyli pieniądze w tarocie - Tarot a zdrowie i choroby

    Wróżby miłosne


    Miłość karmiczna i związek karmiczny - Co on do mnie czuje ? - Romans w tarocie - Wróżba miłosna w kartach - Jak dowiedzieć się czy on mnie zdradza ? - Gdy mąż zdradza... Zdrada w tarocie - Rytuały i zaklęcia miłosne - Dlaczego się tym nie zajmuję ? - Zazdrość w tarocie

    Jaka będzie przyszłość ?


    Co będę szczęśliwa w życiu ? - Ile będę miała dzieci ? - Co mnie czeka w przyszłości ? - Kiedy wyjdę za mąż ? - Kiedy zajdę w ciążę ? - Kiedy urodzę dziecko ? - Kiedy uda mi się schudnąć ?

    Ezoteryka


    Jak sobie radzić z wampirami energetycznymi ? - Jak działą afiramcje ? - Czym jest oświecenie ? - Jak myśli i czyny kształtują naszą rzeczywistość ? - System czakr człowieka - Czym jest wizualizacja ?

    Jak zamówić ?

    zamów wróżbęjak zamówić wróżbę